Il metodo consiste in un insieme di esercizi individuali, di coppia e di gruppo proposti attraverso una Gestalt tra musica, movimento sentito e incontro nel gruppo.
La Biodanza non si riferisce ad una particolare forma di psicoterapia o di danza intesa come balletto, ma ha una più ampia accezione che include il concetto di “movimento di vita” il quale richiama ognuno all’unicità del proprio progetto. Nonostante sia inserita nelle danze terapeutiche contemporanee, la proposta è principalmente pedagogica, in quanto offre un percorso di crescita personale tramite lo sviluppo di potenziali umani: ‘è una Pedagogia della Vita’, dal momento che cerca di istaurare comportamenti di vita sani, rinforzando la “parte sana” che ognuno possiede, in funzione al benessere personale.
La sua metodologia, a mediazione corporea, mira ad accrescere la capacità di esperire con intensità e presenza ogni istante e a facilitare l’espressione del proprio mondo emozionale e affettivo.